2023年10月31日 / 最終更新日時 : 2023年11月10日 kanreki writer 健康 ソイとホエイプロテインを飲み分け。 朝食に、ソイプロテイン + カロリーメイト2本を食べる。 昼食は、鮭が入っている和食弁当 + 納豆を食べるようにしている。 夕食は、ソイプロテイン + カロリーメイト2本 + サラダを食べている。 そうして […]
2023年10月30日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 kanreki writer ボクササイズ 中高年の運動後のリカバリー 必須アミノ酸とクエン酸。 運動・トレーニングがキツかった。 朝起きたら、何かにとりつかれたように身体が重い。 そんな時きは、コレ ! 必須アミノ酸とクエン酸。 amino VITAL GOLD。 ボクササ […]
2023年10月26日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 kanreki writer ボクシングジム ボクシングジム DAY-5・現実 走る事に決めました。 楽になるためなのか。 それとも いつか来た道なのか。 ステップイン からの バックステップ そして ぐらつく 後ろ荷重になる。 半歩踏み込んで […]
2023年10月24日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 kanreki writer ボクシングジム ボクシングジム DAY-4・ドロ泥 2R:6分 フルにミット打ちいたしました。 かなり ヘロヘロ。 いや、ドロ泥。 シャドー 踏み込んで ジャブを パン! 踏み込んで ストレートを ドン! なんてやっていたら、「顔曲がっている […]
2023年10月20日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 kanreki writer ボクシングジム ボクシングジム_DAY-3_フックで混乱 ? フックを打つ場合、前左足をぐるんと回すのか。 それとも、前左足をグッと堪えて、回さずに打つのか。 まるで、人生の選択だね。 シャドーでは横拳 ミット打ちの時は縦拳 これは理解できる。 手のひら […]
2023年10月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 kanreki writer 健康 ボクシングと減量と私 「体重 75kg 以下なら、オヤジファイトの対戦相手いるけど、それ以上だと相手が極端に減るよ」 と トレーナーは言った。 伝えたいこと、意味、理解いたしました。 アマチュアミドル級のリミットは […]
2023年10月17日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 kanreki writer トレーニング ボクシング・明日のための縄跳び。跳ぶべし! ピュンピュンピュンピュン ピュン ! と、オジサンは宙を飛ぶ。 いや、縄跳びを跳ぶ。 小学生に戻った気分だ Z ♪ ウイニング社製・ヘビーロープ・F-66 見て、こ […]
2023年10月16日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 kanreki writer エッセイ タンパク質と痛風と私 「アクティブに運動する人は、タンパク質を体重の1%、いや、1.6%を毎日の摂取目標としてください。 と、トレーナーは言った。 その話を聞いて、大きな問題がある事に気づいた。 ダイ […]
