ボクシングジム DAY-4・ドロ泥

2R:6分 フルにミット打ちいたしました。

かなり　ヘロヘロ。

いや、ドロ泥。

 

シャドー

踏み込んで　ジャブを　パン!

踏み込んで 　ストレートを　ドン!

 

なんてやっていたら、「顔曲がっている」「鏡で両耳映るように打て」と又トレーナー言われた。

リング上でのマスボクシングをじっと見ていたトレーナーに言われた。

私に背を向けていたので、まさか見ているとは思わなかったのだが見ていた。

油断も隙も無い。

そう思ったが、言われるうちが花。

 

ありがたく受け止めた。

 

ミット打ち

踏み込んで　ジャブを　パン!

踏み込んで 　ストレートを　ドン!

踏み込んで　ワン・ツウ!

踏み込んで　ワン・ツウ! 戻してストレート ドン !

下がって　ストレート ドン!

 

なんて事を、6分いたしました。

初めてみっちり打ちました。

 

とても気分が良いが、いささか老体には堪えた。

 

サンドバック

まずは、オーソドックススタイルからのジャブ10発。

そして、ストレート10発。

左フック10発。右フック10発。左ボディーフック10発。右ボディーフック10発。左ボディーアッパー10発。右ボディーアッパー10発。

右足前の構え = サウスポーにチェンジして、同じ内容を行う。

名付けて「筋トレ打ち160発」。

 

からの

 

ジャブ・ダッキング・左ボディーフック5発。

ジャブ・ダッキング・左ボディーフック・右フック5発。

 

これくらいで勘弁してやる。

 

縄跳び

あまり好きでは無い、縄跳びタイム。

6分なんて、夢のまた夢。

1分と持たない。

 

お決まりの、引っかかりは休みの繰り返しで、2R をやり過ごす。

 

ほんと苦痛でしかないが、避けては通れないトレーニング。

本日も頑張りました。

 

筋トレルームへ移動

ベンチプレス・10キロ×2=20キロで12回ワンセット×3。

ラットプルダウン・30キロにセットし、ワンセット10回×3セット。

腹筋台で30回。背筋台で30回。

 

なんか疲れたよ。

 

本日はチートデイ

チートデイ =「ダイエット中に好きなものを自由に食べる日」

家に帰り、缶ビール350ml ×2 ＋ 焼酎かのか をロックで気が済むまで飲んだ。

つまみは枝豆＋餃子。

一週間ぶりのビールが五臓六腑に染み渡る。

 

20時前に就寝・8時起床。

お眠となり、あえなく20時前にフローリングの床の上で寝た。

寒くて目が覚め、歯磨きして布団に移動。

秒で寝た。

 

明くる日、8時に起きた。

12時間寝た。２回トイレに行ったが久々に良く寝た。

寝る子は育つ。

 

育ち過ぎてオヤジになったが、まだこんなにも眠れた。

 

やはり、2ラウンドのミット打ちが効いた。

 

まさに、泥のように寝た。

 

本日の体重: 82.5kg  アマチュアミドル級のリミット75kgまで オーバー7.5kg