ボクシングジム DAY-4・ドロ泥
2R:6分 フルにミット打ちいたしました。
かなり ヘロヘロ。
いや、ドロ泥。
シャドー
踏み込んで ジャブを パン!
踏み込んで ストレートを ドン!
なんてやっていたら、「顔曲がっている」「鏡で両耳映るように打て」と又トレーナー言われた。
リング上でのマスボクシングをじっと見ていたトレーナーに言われた。
私に背を向けていたので、まさか見ているとは思わなかったのだが見ていた。
油断も隙も無い。
そう思ったが、言われるうちが花。
ありがたく受け止めた。
ミット打ち
踏み込んで ジャブを パン!
踏み込んで ストレートを ドン!
踏み込んで ワン・ツウ!
踏み込んで ワン・ツウ! 戻してストレート ドン !
下がって ストレート ドン!
なんて事を、6分いたしました。
初めてみっちり打ちました。
とても気分が良いが、いささか老体には堪えた。
サンドバック
まずは、オーソドックススタイルからのジャブ10発。
そして、ストレート10発。
左フック10発。右フック10発。左ボディーフック10発。右ボディーフック10発。左ボディーアッパー10発。右ボディーアッパー10発。
右足前の構え = サウスポーにチェンジして、同じ内容を行う。
名付けて「筋トレ打ち160発」。
からの
ジャブ・ダッキング・左ボディーフック5発。
ジャブ・ダッキング・左ボディーフック・右フック5発。
これくらいで勘弁してやる。
縄跳び
あまり好きでは無い、縄跳びタイム。
6分なんて、夢のまた夢。
1分と持たない。
お決まりの、引っかかりは休みの繰り返しで、2R をやり過ごす。
ほんと苦痛でしかないが、避けては通れないトレーニング。
本日も頑張りました。
筋トレルームへ移動
ベンチプレス・10キロ×2=20キロで12回ワンセット×3。
ラットプルダウン・30キロにセットし、ワンセット10回×3セット。
腹筋台で30回。背筋台で30回。
なんか疲れたよ。
本日はチートデイ
チートデイ =「ダイエット中に好きなものを自由に食べる日」
家に帰り、缶ビール350ml ×2 + 焼酎かのか をロックで気が済むまで飲んだ。
つまみは枝豆+餃子。
一週間ぶりのビールが五臓六腑に染み渡る。
20時前に就寝・8時起床。
お眠となり、あえなく20時前にフローリングの床の上で寝た。
寒くて目が覚め、歯磨きして布団に移動。
秒で寝た。
明くる日、8時に起きた。
12時間寝た。2回トイレに行ったが久々に良く寝た。
寝る子は育つ。
育ち過ぎてオヤジになったが、まだこんなにも眠れた。
やはり、2ラウンドのミット打ちが効いた。
まさに、泥のように寝た。
本日の体重: 82.5kg
アマチュアミドル級のリミット75kgまで オーバー7.5kg |