2023年11月27日 / 最終更新日時 : 2023年11月27日 kanreki writer ボクササイズ フィットボクシングスタジオ 坐骨神経痛 改善ストレッチを習う 結論！ ケツ いや失礼、お尻の筋肉ともも全面の筋肉を伸ばすストレッチをして、かなりの改善が実感できた。 真面目におすすめ ♪ 中高年に多い坐骨神経痛 私、左足臀部から脹脛まで痺れを持つ者。 いわゆる坐骨神経痛を持っ […]
2023年10月31日 / 最終更新日時 : 2023年11月10日 kanreki writer 健康 ソイとホエイプロテインを飲み分け。 朝食に、ソイプロテイン + カロリーメイト2本を食べる。 昼食は、鮭が入っている和食弁当 + 納豆を食べるようにしている。 夕食は、ソイプロテイン + カロリーメイト2本 + サラダを食べている。 そうして […]
2023年10月30日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 kanreki writer ボクササイズ 中高年の運動後のリカバリー 必須アミノ酸とクエン酸。 運動・トレーニングがキツかった。 朝起きたら、何かにとりつかれたように身体が重い。 そんな時きは、コレ ! 必須アミノ酸とクエン酸。 amino VITAL GOLD。 ボクササ […]
2023年10月18日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 kanreki writer 健康 ボクシングと減量と私 「体重 75kg 以下なら、オヤジファイトの対戦相手いるけど、それ以上だと相手が極端に減るよ」 と トレーナーは言った。 伝えたいこと、意味、理解いたしました。 アマチュアミドル級のリミットは […]
2023年10月16日 / 最終更新日時 : 2023年11月29日 kanreki writer エッセイ タンパク質と痛風と私 「アクティブに運動する人は、タンパク質を体重の1%、いや、1.6%を毎日の摂取目標としてください。 と、トレーナーは言った。 その話を聞いて、大きな問題がある事に気づいた。 ダイ […]
