中高年だからこそ Group Blast -MOSSAプログラム やってみそ ♪

アクロ～～ス !!

って、トレーナーが叫ぶ !!

 

ワン　ツー　スリー !

ワン　ツー　スリー　アウ !!

 

って、シャウトする声も確か聞こえた。

 

そして、おじさんは廃人となり。

Group Blast（グループブラスト）= 踏み台昇降。

中高年のダイエット・脚力アップに最高の運動。

踏み台昇降。

 

しかし、小学校時代の踏み台昇降とは、訳が違う。

 

よろしかったら一度、動画ご覧くださいませ。

出典: Group Blast (30 min) | MOSSA On Demand 30 Minute Workout

 

心拍数の上昇、半端ない。

私、フィットネスジムに通っている頃、週末にこの Group Blast（グループブラスト） -MOSSAプログラム 45分と、ズンバ 45分を連チャン受講いたしておりました。

Group Blast（グループブラスト）から、ズンバ開始までの時間が、タイト。

5～10分位と記憶いたしております。

 

ズンバは楽しく、身体の負担も少ないので、45分間はあっという間に過ぎてゆきます。

 

しかし、Group Blast（グループブラスト） -MOSSAプログラムは、なんともまー 凄いっす。

なにが凄いかって言いますと、二―・シザースはもちろんの事、跳ねまくる・足上げまくるで忙しいし、心臓バクバクとなります。

 

ご想像くださいませ。

体重80キロを超える還暦前のオヤジが跳ねまくる・足上げまくる。

常軌を逸している。正気の沙汰ではない。

心臓が弱い人であれば・・・。

 

しかし、発汗とカロリー消費量はもの凄いと痛感いたしました。

水の中に落ちたかのように、全身びしょ濡れになります。

Group Blast（グループブラスト）後のズンバでは45分踊っても、ほとんど発汗しなかった事も何度かございました。

乾いた雑巾状態だったみたい。

 

脚力アップには最適 ♪

とにかく、ストップ & ゴー。跳ねまくる・足上げまくる。

これでもか! まだまだ!! って感じで、トレーナーが煽る。

ワン・ツー・スリー!!

ワン・ツー・スリー!!

ってね。

 

そして、アクロ～～ス !! ってシャウトする。

 

いつまでやってんだよ。と　心の中で呟く事もございました。

 

しかし、もも・ふくらはぎの強化。下半身強化には最適のプログラムと実感いしました。

 

歳を重ねますと、とにかく下半身の安定感が無くなる。

なんせ、脚力が弱くなる。

その証として、大した段差ではないのに けっつまずく。平なところでも けっつまずく。

とにかく けっつまずく のだ。

 

残念無念。

だからこそ、この Group Blast（グループブラスト） -MOSSAプログラム　は、行う価値ございます。

中高年にとっては、滅茶苦茶激しいリハビリとも言えますが。

 

終了後、体重を測ると楽に1キログラム以上減っていました。

もちろん水分量の変化で体重は変わるので、1キログラム痩せたとは申しませんが 、風呂から上がり着替える時、ズボンが緩い。

そう思った事、何度かございました。

 

私、当時、食事制限しないで Group Blast（グループブラスト） -MOSSAプログラム を受講しておりましたので、何キロ痩せましたと、データで示す事はできませんが、少し食事に気を付けて週一 ～　週二 受講したら、確実に減量できるかと存じます。

 

ご興味のある方は、メガロス・ルネサンスなどのジム、検索して見てください。

高揚感と、なんとも言えぬ一体感はまさに 快感 ♪

 

是非、一度体験・体感くださいませ。

 

注意点・転倒しないために。

踏み台の下にブロックなるもの。台座ですかね。わかります ?

動画、向かって右奥の方は、台座無し。

 

センターの元気な女性は、一段台座を入れております。

 

向かって左の男性の方は、二段台座をいれております。

 

私、初めての時は、この台座無しで行いました。

脚力に自信は無いし、体重80キロを超えるおっさんが、踏み台を踏みそこなってこけたら大惨事。

私がこけて怪我する分には、笑い話にできますし、ネタになる。

しかし、他の参加者を巻き込んだら・・・。

よって、2 ・3 回は、台座無しの状態で行いました。

 

現に踏み台踏み損ねて転倒するって、何度か見ました。

きゃっ ! なんて、女性がこける分には、怪我もなく、ご愛嬌 ♪

場も和みますね。

 

しかし、おっさんの場合は重量もありますし、怪我のリスクも高くなります。

女性の参加も多いMOSSAプログラムなので、いいとこ見せよう ♪　とか、男なら増し増し!! なんて、張り切って最初から台座二段は、おっさんにとってデス・ロードと なります。

 

ご用心。

 

追い込んだ後のズンバは楽しい ♪

私、この Group Blast（グループブラスト） -MOSSAプログラム を行う動機は、ボクササイズの為にです。

脚力低下の著しいオヤジには、リハビリにちょうど良いと思って です。

 

しかし、いざ参加いたしましたら、○○○のために行うという、レベルではございませんでした。

このために、気合いを入れ、コンディションを整えなくては、とてもとても でこざいます。

 

また、運動量が多い・激しいので、Group Blast（グループブラスト） -MOSSAプログラム だけで、お風呂に入って帰るのでも十分なのですが、心拍数上がったままではなんですし、気持ちリラックスしたかったものですから、身体キツイのですがズンバを踊ってから風呂入る。

これが常となりました。

 

ボクシングなどでも、ガンガンやった後は、身体疲れているが気持ちがギンギンになり、夜眠れなくなる。

なんて事もございます。

 

ズンバでリラックスして、そして、風呂からのビール ♪。

至福の時となります。

最高の週末となります。

 

しかし、せっかく消費したカロリー以上に、アルコールで補充してしまうので、プラマイゼロではなく、大きくプラスとなりました。

 

痛風持ちのおデブな残念なオヤジ。

 

なかなか卒業できませんね。