登戸 ZERO ONE GYM (セミパーソナルトレーニング) 体験取材。
小田急線・南武線の乗り入れる登戸駅徒歩1分とアクセスもとても良い、定額制セミパーソナルトレーニングジム ZERO ONE GYM。
再開発が目まぐるしく進むこの登戸に、2022年オープンしたセミパーソナルトレーニングジム。
「お客様一人ひとりが無理なく通える」運動の習慣化を目的とした「今まで続かなかった人」「これから始めたい人」も、安心して取り組めることに重きを置く、若さあふれるZERO ONE GYM にこの度体験取材してまいりました。
では、ご覧くださいませ。
小田急線・登戸駅 徒歩1分と好立地にある ZERO ONE GYM
出典: ゼロワンジム公式HP
ゴムをたるませず、一定のテンションをかけたまま横にステップ。
これ、ここがミソ。1分行いましたが終了間際 ウッ と声をもらしてしまいました。
下半身の筋肉が劣化したおじさんの私には、地味に辛い。
モンスターウォーク。まさに恐るべし。
ハックスクワット
「このマシン、小田急沿線のジムで導入しているところ無いんじゃないかな」と山口 翔矢トレーナーが言う。
私自身もフィットネスジム数件通いましたが、初めて見ました。
見た感じ、シンプルでそれほど高価なマシンにも見えなかったもので、不思議に思い、山口 翔矢トレーナーに質問してみました。
「このマシン入手しにくい、特殊なマシンなのですか?」と。
山口 翔矢トレーナー「キツイ・きつ過ぎるマシンなので・・・」と。
??? ・・・。
使い方は至ってシンプル。座っては立つ。その繰り返し。ポイントは立ち上がる時、スッ! とスビーディーに立つ、力強く上方向に戻る です。
鍛えられる部位は もも 。
私、やってみました。キツイ。気が滅入る 辛さ。
たった10回しか行いませんでしたが、近寄りたくないマシンと思いました。
競合店が導入しない意味が理解できました。
しかし、山口 翔矢トレーナーこのマシンに思い入れあるみたいです。
下記のコンテンツご覧くださいませ。
出典: ZERO ONE GYM 公式HPより
ハックスクワットも恐るべしですが。
山口 翔矢トレーナーも、恐るべし。
ベンチプレス
筋トレと言えばベンチプレス。
私のような筋トレ・ウェイトトレーニングが、あまり好きではないおじさんでも、行ったことのあるベンチプレス。
べりーふぇいます な ベンチプレス。
まずは、山口 翔矢トレーナーが見本を披露。
次、私が行いました。結果ブレブレのグラグラ。重り無しなのに。
そこで、山口 翔矢トレーナー「ベンチプレスはスポーツと思ってください」「筋肉に効かす。なんて考えないでください」とおもむろに言う。
私には、彼がなにを言わんとしているのかわからない。意味不明。
もう一度、山口 翔矢トレーナーの指示のもと、立ちポーズからレクチャーを受ける。「絶対ぶれない ! そう心の中で呟いてください」とも言った。
フィジカルだけではなく、メンタルも重要との事。
そして、矢印の部分を意識し行って、とも言われました。
「浮かせて持ち上げる」 「中央の青いテープから目を離さず」との 事。
不思議なもので、そう言われて、そのように行うと、さっきとは格段にブレが無くなった。
やはり、何事もその道を突き進んでいる者に、教えを乞うべきだ。そう素直に思いました。
そして、山口 翔矢トレーナーこうも言いました。「ブレをいかに無くすかゲームなのです」と。
なんか、凄い。ウエイトリフティングとボディビルダーの区別もつかない、この残念なおじさんに熱く語ってくれる彼の姿。
「効かすよりスポーツ」そう思って行うことによって成長する。
逆に言えば、「そう思わないと成長が遅くなる」という事、なんとなくわかってきました。
いや、山口 翔矢トレーナーがそう言うのだから、そうなのだろうと、素直に受け入れる事ができました。
ベンチプレスは実に奥が深い。
ミリタリープレス
ベンチプレスより短く軽いバーを、座った状態で上げ下げする。
ベンチプレスの後なので、これならいける ♪ なんてまた調子こいてしまいました。
ご覧の通り至ってシンプルなトレーニング。
しかし、山口 翔矢トレーナーが「ゆっくり行ってください」との指示後、状況は一変。
きつい、辛い。やはりです。楽なトレーニングは無いのですね。
私、質問をいたしました。「これで私のようなおじさんでも、メロン肩になりますか?」と。
山口 翔矢トレーナー「40～50キロで3年やれば」とのご返答。
おバカな質問をいたしたと後悔いたしました。
もう一言、「他人から見れば十分メロン肩と思われていても、トレーニングに励んでいる本人はまだまだと思っている場合が多いのです」と。
トレーニングはエンドレスなのですね。
サイドクランチ
体験最終種目はサイドクランチ。腹斜筋を鍛えるトレーニング。
これ、私の通うボクシングジムの筋トレルームにもあり、通う度に毎回行っておりますので問題無し ! なんて思っておりました。
しかし、ご覧ください。
片足を中に浮かせます。私このようなフォームで行った事ございません。
案の定、キツイ。又、バランスを保つのが難しいのです。
これにて、体験プログラム5種目終了いたしました。
通常、会員さんは、45分トレーニングするとの事。
セミパーソナルトレーニングジムとは、1種目の1本目をトレーナーがきちんと指導し、2 3 本目は自分で行う。
そして、二種目・一本目を又指導というスタイル。
出典: ゼロワンジム公式HP
